스크램블드에그 칼로리와 영양성분
스크램블드에그의 열량은 100g당 216 kcal입니다. 자료의 1회 중량(110g) 기준으로 계산하면 약 238 kcal입니다. 전·부침류 79개의 중앙값 167 kcal보다 49 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 230 kcal에서 230 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
216 kcal열량
2.56g탄수화물
11.81g단백질
17.59g지방
369mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 110g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 216 kcal | 237.6 kcal |
| 탄수화물 | 2.56 g | 2.816 g |
| 당류 | 0.45 g | 0.495 g |
| 식이섬유 | 4.6 g | 5.06 g |
| 단백질 | 11.81 g | 12.991 g |
| 지방 | 17.59 g | 19.349 g |
| 포화지방산 | 3.2 g | 3.52 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.077 g |
| 콜레스테롤 | 251.32 mg | 276.452 mg |
| 나트륨 | 369 mg | 405.9 mg |
| 칼슘 | 56 mg | 61.6 mg |
| 철 | 1.74 mg | 1.914 mg |
| 칼륨 | 138 mg | 151.8 mg |
| 인 | 190 mg | 209 mg |
| 비타민 A | 78 μg RAE | 85.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.055 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.273 mg | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.22 mg | 0.242 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
전·부침류 안에서 비교하면
- 전·부침류 79개 가운데 열량이 67번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 88 | 2.77 | 6.24 | 5.46 | 182 | 140ml | 2022-11-30 |
| 100g | 149 | 1.61 | 9.99 | 10.98 | 145 | 100g | 2018-12-31 |
| 100ml | 164 | 0.8 | 12.7 | 11.33 | 628 | 68.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 206 | 1.63 | 11.6 | 16.16 | 126 | 37.90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 216 | 2.56 | 11.81 | 17.59 | 369 | 110g | 2017-12-31 |