달걀말이(달걀만) 칼로리와 영양성분
달걀말이(달걀만)의 열량은 100g당 210 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 210 kcal입니다. 전·부침류 79개의 중앙값 167 kcal보다 43 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
210 kcal열량
4.83g탄수화물
13.3g단백질
15.31g지방
328mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 210 kcal | 210 kcal |
| 탄수화물 | 4.83 g | 4.83 g |
| 당류 | 0.4 g | 0.4 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 13.3 g | 13.3 g |
| 지방 | 15.31 g | 15.31 g |
| 포화지방산 | 3.98 g | 3.98 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 109.87 mg | 109.87 mg |
| 나트륨 | 328 mg | 328 mg |
| 칼슘 | 68 mg | 68 mg |
| 철 | 2.44 mg | 2.44 mg |
| 칼륨 | 140 mg | 140 mg |
| 인 | 246 mg | 246 mg |
| 티아민 | 0.132 mg | 0.132 mg |
| 리보플라빈 | 0.297 mg | 0.297 mg |
| 니아신 | 0.335 mg | 0.335 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0.72 μg | 0.72 μg |
전·부침류 안에서 비교하면
- 전·부침류 79개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.