시리얼(우유) 칼로리와 영양성분
시리얼(우유)의 열량은 100ml당 85 kcal입니다. 자료의 1회 중량(190ml) 기준으로 계산하면 약 162 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 164 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
85 kcal열량
13.15g탄수화물
2.9g단백질
2.24g지방
73mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 190ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 85 kcal | 161.5 kcal |
| 탄수화물 | 13.15 g | 24.985 g |
| 당류 | 7 g | 13.3 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.57 g |
| 단백질 | 2.9 g | 5.51 g |
| 지방 | 2.24 g | 4.256 g |
| 포화지방산 | 1.39 g | 2.641 g |
| 콜레스테롤 | 6.86 mg | 13.034 mg |
| 나트륨 | 73 mg | 138.7 mg |
| 칼슘 | 84 mg | 159.6 mg |
| 철 | 1.01 mg | 1.919 mg |
| 칼륨 | 113 mg | 214.7 mg |
| 인 | 65 mg | 123.5 mg |
| 비타민 A | 269 μg RAE | 511.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.51 mg | 0.969 mg |
| 리보플라빈 | 0.406 mg | 0.771 mg |
| 니아신 | 2.955 mg | 5.615 mg |
| 비타민 C | 21.02 mg | 39.938 mg |
| 비타민 D | 0.64 μg | 1.216 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 73mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.9g).