토스트(식빵) 칼로리와 영양성분
토스트(식빵)의 열량은 100ml당 84 kcal입니다. 자료의 1회 중량(230.30ml) 기준으로 계산하면 약 193 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 166 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
84 kcal열량
15.55g탄수화물
2.5g단백질
1.33g지방
140mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 230.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 84 kcal | 193.452 kcal |
| 탄수화물 | 15.55 g | 35.812 g |
| 당류 | 2.61 g | 6.011 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.303 g |
| 단백질 | 2.5 g | 5.758 g |
| 지방 | 1.33 g | 3.063 g |
| 포화지방산 | 0.78 g | 1.796 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 140 mg | 322.42 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 18.424 mg |
| 철 | 0.17 mg | 0.392 mg |
| 칼륨 | 30 mg | 69.09 mg |
| 인 | 22 mg | 50.666 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.111 mg |
| 리보플라빈 | 0.093 mg | 0.214 mg |
| 니아신 | 0.438 mg | 1.009 mg |
| 비타민 C | 0.57 mg | 1.313 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 2번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.5g).