양고기 칼로리와 영양성분
양고기(외국산, 다리, 생것)의 열량은 100g당 205 kcal입니다. 육류 27개의 중앙값 161 kcal보다 44 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
205 kcal열량
0.1g탄수화물
18.8g단백질
15.3g지방
37mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 205 kcal |
| 탄수화물 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 18.8 g |
| 지방 | 15.3 g |
| 포화지방산 | 6.88 g |
| 콜레스테롤 | 78 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 칼슘 | 4 mg |
| 철 | 2.5 mg |
| 칼륨 | 230 mg |
| 인 | 140 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg |
| 리보플라빈 | 0.33 mg |
| 니아신 | 4.6 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 0.4 μg |
육류 안에서 비교하면
- 육류 27개 가운데 열량이 22번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 양고기(외국산, 다리, 생것) | 205 | 0.1 | 18.8 | 15.3 | 37 |