오리고기 칼로리와 영양성분
오리고기(껍질 포함, 생것)의 열량은 100g당 242 kcal입니다. 육류 27개의 중앙값 161 kcal보다 81 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
242 kcal열량
0g탄수화물
16.63g단백질
18.99g지방
70mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 242 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 16.63 g |
| 지방 | 18.99 g |
| 포화지방산 | 6.17 g |
| 트랜스지방산 | 0.14 g |
| 콜레스테롤 | 91.45 mg |
| 나트륨 | 70 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 1.56 mg |
| 칼륨 | 215 mg |
| 인 | 155 mg |
| 비타민 A | 35 μg RAE |
| 티아민 | 0.069 mg |
| 리보플라빈 | 0.01 mg |
| 니아신 | 3.299 mg |
| 비타민 C | 0.23 mg |
| 비타민 D | 1.97 μg |
육류 안에서 비교하면
- 육류 27개 가운데 열량이 24번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오리고기(껍질 포함, 구운것(팬)) | 308 | 0 | 28.98 | 19.76 | 89 |
| 오리고기(껍질 포함, 삶은것) | 277 | 0 | 28.74 | 16.58 | 25 |
| 오리고기(껍질 포함, 생것) | 242 | 0 | 16.63 | 18.99 | 70 |
| 오리고기(살코기, 생것) | 117 | 0 | 21 | 3.07 | 83 |