용다시마 칼로리와 영양성분
다시마류(용다시마, 전체, 생것, 해남, 7월)의 열량은 100g당 24 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 5 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
24 kcal열량
9.47g탄수화물
2.03g단백질
0.21g지방
234mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 24 kcal |
| 탄수화물 | 9.47 g |
| 단백질 | 2.03 g |
| 지방 | 0.21 g |
| 포화지방산 | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 3.47 mg |
| 나트륨 | 234 mg |
| 칼슘 | 153 mg |
| 철 | 2.24 mg |
| 칼륨 | 1,008 mg |
| 인 | 50 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.018 mg |
| 니아신 | 0.991 mg |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 다시마류(용다시마, 전체, 말린것, 해남, 7월) | 158 | 61.83 | 13.44 | 0.5 | - |
| 다시마류(용다시마, 전체, 생것, 강릉, 1월) | 11 | 3.78 | 1.08 | 0.29 | - |
| 다시마류(용다시마, 전체, 생것, 해남, 7월) | 24 | 9.47 | 2.03 | 0.21 | 234 |