김 칼로리와 영양성분
김류(김, 전체, 생것, 여수, 평균)의 열량은 100g당 20 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
20 kcal열량
4.05g탄수화물
5.01g단백질
0.18g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 20 kcal |
| 탄수화물 | 4.05 g |
| 단백질 | 5.01 g |
| 지방 | 0.18 g |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 17번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 김류(김, 전체, 말린것, 여수, 평균) | 173 | 36.17 | 45.94 | 0.37 | - |
| 김류(김, 전체, 생것, 여수, 평균) | 20 | 4.05 | 5.01 | 0.18 | - |