유과 칼로리와 영양성분
유과의 열량은 100g당 424 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 127 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 174 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 411 kcal에서 411 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
424 kcal열량
74.23g탄수화물
2.81g단백질
12.83g지방
23mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2014-09-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 424 kcal | 127.2 kcal |
| 탄수화물 | 74.23 g | 22.269 g |
| 당류 | 24.15 g | 7.245 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 0.33 g |
| 단백질 | 2.81 g | 0.843 g |
| 지방 | 12.83 g | 3.849 g |
| 포화지방산 | 1.37 g | 0.411 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.012 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 23 mg | 6.9 mg |
| 칼슘 | 58 mg | 17.4 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 35 mg | 10.5 mg |
| 인 | 62 mg | 18.6 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.019 mg | 0.006 mg |
| 니아신 | 0.513 mg | 0.154 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 123번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 23mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.81g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 24.15g).