매작과 칼로리와 영양성분
매작과의 열량은 100g당 413 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 124 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 164 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 448 kcal에서 448 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
413 kcal열량
66.11g탄수화물
7.51g단백질
13.15g지방
99mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2014-09-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 413 kcal | 123.9 kcal |
| 탄수화물 | 66.11 g | 19.833 g |
| 당류 | 16.42 g | 4.926 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 0.84 g |
| 단백질 | 7.51 g | 2.253 g |
| 지방 | 13.15 g | 3.945 g |
| 포화지방산 | 2.35 g | 0.705 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 33.42 mg | 10.026 mg |
| 나트륨 | 99 mg | 29.7 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 9.9 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 107 mg | 32.1 mg |
| 인 | 77 mg | 23.1 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 0.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.069 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.012 mg | 0.004 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 120번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 99mg).