도넛 칼로리와 영양성분
도넛의 열량은 100g당 416 kcal입니다. 자료의 1회 중량(120g) 기준으로 계산하면 약 499 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 166 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 346 kcal에서 465 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
416 kcal열량
49.85g탄수화물
5.16g단백질
21.74g지방
456mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2025-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 120g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 416 kcal | 499.2 kcal |
| 탄수화물 | 49.85 g | 59.82 g |
| 당류 | 19.53 g | 23.436 g |
| 식이섬유 | 2 g | 2.4 g |
| 단백질 | 5.16 g | 6.192 g |
| 지방 | 21.74 g | 26.088 g |
| 포화지방산 | 9.86 g | 11.832 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 9.5 mg | 11.4 mg |
| 나트륨 | 456 mg | 547.2 mg |
| 칼슘 | 105 mg | 126 mg |
| 철 | 2.01 mg | 2.412 mg |
| 칼륨 | 138 mg | 165.6 mg |
| 인 | 189 mg | 226.8 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg | 0.008 mg |
| 리보플라빈 | 0.023 mg | 0.028 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 121번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 351 | 39.68 | 4.93 | 19.16 | 412 | 60g | 2025-12-31 |
| 100g | 406 | 39 | 5.15 | 25.43 | 401 | 67g | 2025-12-31 |
| 100g | 416 | 49.85 | 5.16 | 21.74 | 456 | 120g | 2025-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| - | 346 | 46.78 | 13.94 | 6.61 | 14.71 | 274 | 990g |
| 서븐 | 347 | 38.95 | 12.63 | 5.26 | 18.95 | 174 | 25g |
| 주식회사제이씨푸드빌 | 385 | 57.5 | 35 | 5 | 15 | 540 | 40g |
| - | 424 | 53.53 | 25.5 | 6.4 | 20.48 | 188 | 282g |
| - | 465 | 61.99 | 26.44 | 4.7 | 21.99 | 219 | 70g |