애호박찜 칼로리와 영양성분
애호박찜의 열량은 100g당 181 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 181 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 87 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
181 kcal열량
21.18g탄수화물
9.5g단백질
6.48g지방
161mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 181 kcal | 181 kcal |
| 탄수화물 | 21.18 g | 21.18 g |
| 당류 | 1.81 g | 1.81 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 2.2 g |
| 단백질 | 9.5 g | 9.5 g |
| 지방 | 6.48 g | 6.48 g |
| 포화지방산 | 1.44 g | 1.44 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.07 g |
| 콜레스테롤 | 12.54 mg | 12.54 mg |
| 나트륨 | 161 mg | 161 mg |
| 칼슘 | 27 mg | 27 mg |
| 철 | 1.02 mg | 1.02 mg |
| 칼륨 | 144 mg | 144 mg |
| 인 | 84 mg | 84 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 13 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.3 mg | 1.3 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 76번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 36 | 4.43 | 1.7 | 1.46 | 574 | 128.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 36 | 4.43 | 1.7 | 1.46 | 574 | 128.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 5.05 | 2 | 1.65 | 654 | 106.20ml | 2024-01-31 |
| 100g | 181 | 21.18 | 9.5 | 6.48 | 161 | 100g | 2017-12-31 |