옥수수(찐옥수수) 칼로리와 영양성분
옥수수(찐옥수수)의 열량은 100g당 185 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 370 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 91 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
185 kcal열량
34.2g탄수화물
6.68g단백질
2.42g지방
90mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 185 kcal | 370 kcal |
| 탄수화물 | 34.2 g | 68.4 g |
| 당류 | 2.36 g | 4.72 g |
| 식이섬유 | 5.7 g | 11.4 g |
| 단백질 | 6.68 g | 13.36 g |
| 지방 | 2.42 g | 4.84 g |
| 포화지방산 | 0.29 g | 0.58 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 90 mg | 180 mg |
| 칼슘 | 5 mg | 10 mg |
| 철 | 1.56 mg | 3.12 mg |
| 칼륨 | 306 mg | 612 mg |
| 인 | 209 mg | 418 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg | 0.32 mg |
| 니아신 | 0.35 mg | 0.7 mg |
| 비타민 C | 3.7 mg | 7.4 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.