돼지갈비찜 칼로리와 영양성분
돼지갈비찜의 열량은 100g당 194 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 582 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 100 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 기준량당 58 kcal에서 308 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
194 kcal열량
7.44g탄수화물
13.29g단백질
12.32g지방
478mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 194 kcal | 582 kcal |
| 탄수화물 | 7.44 g | 22.32 g |
| 당류 | 0.13 g | 0.39 g |
| 식이섬유 | 3 g | 9 g |
| 단백질 | 13.29 g | 39.87 g |
| 지방 | 12.32 g | 36.96 g |
| 포화지방산 | 3.68 g | 11.04 g |
| 트랜스지방산 | 0.13 g | 0.39 g |
| 콜레스테롤 | 50.07 mg | 150.21 mg |
| 나트륨 | 478 mg | 1,434 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 90 mg |
| 철 | 0.96 mg | 2.88 mg |
| 칼륨 | 332 mg | 996 mg |
| 인 | 162 mg | 486 mg |
| 비타민 A | 45 μg RAE | 135 μg RAE |
| 티아민 | 0.72 mg | 2.16 mg |
| 리보플라빈 | 0.263 mg | 0.789 mg |
| 니아신 | 17.683 mg | 53.049 mg |
| 비타민 C | 0.96 mg | 2.88 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 81번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 139 | 4.79 | 10.5 | 8.15 | 250 | 340ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 140 | 5.91 | 10.7 | 7.71 | 218 | 220ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 142 | 6.28 | 10.3 | 8.01 | 228 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100g | 194 | 7.44 | 13.29 | 12.32 | 478 | 300g | 2017-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알토랑 반찬(도원 학동점) | 58 | 2.23 | 0.04 | 3.99 | 3.7 | 143 | 1000g |
| 알토랑반찬 | 58 | 2.23 | 0.04 | 3.99 | 3.7 | 143 | 1000ml |
| 산마루영농조합법인 | 105 | 11 | 6 | 7 | 3.6 | 350 | 800g |
| (주)도우어에프앤비 | 132 | 16.4 | 12 | 9.7 | 3.1 | 727 | 2000g |
| 풍년식품(주) | 132 | 8.24 | 7.17 | 12.58 | 5.46 | 329 | 500g |
| (주)육십오도씨 | 153 | 10.44 | 6.09 | 11.74 | 6.96 | 444 | 460g |
| ㈜ 농업회사법인 한국식연 | 163 | 6.33 | 5 | 12 | 10 | 260 | 300g |
| 주식회사푸드스토아 | 193 | 7 | 2 | 13 | 12 | 2 | 100g |
| 주식회사 왕건 직동2공장 | 268 | 18 | 16 | 14 | 16 | 776 | 100g |
| 초월푸르미 | 308 | 22 | 16 | 17 | 20 | 84 | 600g |