갈비찜(고춧가루) 칼로리와 영양성분
갈비찜(고춧가루)의 열량은 100g당 172 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 516 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 78 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
172 kcal열량
7.9g탄수화물
20.43g단백질
6.57g지방
380mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 172 kcal | 516 kcal |
| 탄수화물 | 7.9 g | 23.7 g |
| 당류 | 3.57 g | 10.71 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 8.4 g |
| 단백질 | 20.43 g | 61.29 g |
| 지방 | 6.57 g | 19.71 g |
| 포화지방산 | 2.67 g | 8.01 g |
| 트랜스지방산 | 0.17 g | 0.51 g |
| 콜레스테롤 | 54.43 mg | 163.29 mg |
| 나트륨 | 380 mg | 1,140 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 63 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 362 mg | 1,086 mg |
| 인 | 140 mg | 420 mg |
| 비타민 A | 53 μg RAE | 159 μg RAE |
| 티아민 | 0.147 mg | 0.441 mg |
| 리보플라빈 | 0.217 mg | 0.651 mg |
| 니아신 | 0.797 mg | 2.391 mg |
| 비타민 C | 0.47 mg | 1.41 mg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 75번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 20.43g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.57g).