애호박나물 칼로리와 영양성분
애호박나물의 열량은 100ml당 37 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 18 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 33 kcal에서 63 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
37 kcal열량
5.51g탄수화물
1.3g단백질
1.44g지방
162mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 37 kcal | 18.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.51 g | 2.755 g |
| 당류 | 2.64 g | 1.32 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 1.1 g |
| 단백질 | 1.3 g | 0.65 g |
| 지방 | 1.44 g | 0.72 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.105 g |
| 콜레스테롤 | 0.94 mg | 0.47 mg |
| 나트륨 | 162 mg | 81 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 10.5 mg |
| 철 | 0.29 mg | 0.145 mg |
| 칼륨 | 228 mg | 114 mg |
| 인 | 42 mg | 21 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 11 μg RAE |
| 티아민 | 0.041 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.087 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 0.351 mg | 0.175 mg |
| 비타민 C | 3.49 mg | 1.745 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 53번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.64g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사장모님에프앤비 | 33 | 5.33 | 3.33 | 2 | 0.33 | 83 | 150g |
| 예향 | 60 | 6 | 2 | 2 | 3 | 320 | 120g |
| 맛있는찬 | 63 | 6.94 | 2.73 | 1.39 | 4.03 | 1 | 500g |