무나물 칼로리와 영양성분
무나물의 열량은 100ml당 36 kcal입니다. 자료의 1회 중량(53.30ml) 기준으로 계산하면 약 19 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 21 kcal에서 85 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
36 kcal열량
3.77g탄수화물
0.7g단백질
2.13g지방
637mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 53.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 19.188 kcal |
| 탄수화물 | 3.77 g | 2.009 g |
| 당류 | 1.44 g | 0.768 g |
| 식이섬유 | 1 g | 0.533 g |
| 단백질 | 0.7 g | 0.373 g |
| 지방 | 2.13 g | 1.135 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.171 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 637 mg | 339.521 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 12.259 mg |
| 철 | 0.22 mg | 0.117 mg |
| 칼륨 | 213 mg | 113.529 mg |
| 인 | 33 mg | 17.589 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.533 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.026 mg |
| 리보플라빈 | 0.033 mg | 0.018 mg |
| 니아신 | 0.182 mg | 0.097 mg |
| 비타민 C | 6.7 mg | 3.571 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 19 | 1.78 | 0.3 | 1.23 | 222 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 28 | 3.86 | 0.7 | 1.14 | 136 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 36 | 3.77 | 0.7 | 2.13 | 637 | 53.30ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 농업회사법인주식회사 홈스랑 | 21 | 3.64 | 3.3 | 0.62 | 0.46 | 152 | 100g |
| 맛있는찬 | 21 | 3.64 | 3.3 | 0.62 | 0.46 | 352 | 500g |
| 주식회사 나무에프앤에스 | 55 | 5 | 0.8 | 0.7 | 3.5 | 320 | 1000g |
| 친정찬 | 70 | 7.8 | 2.3 | 1.4 | 4.1 | 390 | 100g |
| 주식회사 진가네 | 85 | 7 | 3 | 1 | 6 | 390 | 150g |