시금치나물(고추장) 칼로리와 영양성분
시금치나물(고추장)의 열량은 100ml당 35 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 18 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
35 kcal열량
5.81g탄수화물
1.71g단백질
1.13g지방
170mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 35 kcal | 17.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.81 g | 2.905 g |
| 당류 | 2.27 g | 1.135 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 0.9 g |
| 단백질 | 1.71 g | 0.855 g |
| 지방 | 1.13 g | 0.565 g |
| 포화지방산 | 0.18 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 170 mg | 85 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 14 mg |
| 철 | 0.73 mg | 0.365 mg |
| 칼륨 | 440 mg | 220 mg |
| 인 | 43 mg | 21.5 mg |
| 비타민 A | 225 μg RAE | 112.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.054 mg | 0.027 mg |
| 리보플라빈 | 0.11 mg | 0.055 mg |
| 니아신 | 0.224 mg | 0.112 mg |
| 비타민 C | 22.17 mg | 11.085 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 49번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 24 | 3.19 | 1.6 | 0.95 | 200 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 35 | 5.81 | 1.71 | 1.13 | 170 | 50ml | 2024-01-31 |