가지나물 칼로리와 영양성분
가지나물의 열량은 100g당 36 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 18 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 8 kcal에서 143 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
36 kcal열량
4.18g탄수화물
1.42g단백질
1.5g지방
274mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 18 kcal |
| 탄수화물 | 4.18 g | 2.09 g |
| 당류 | 2.34 g | 1.17 g |
| 식이섬유 | 2.7 g | 1.35 g |
| 단백질 | 1.42 g | 0.71 g |
| 지방 | 1.5 g | 0.75 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 0.11 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 274 mg | 137 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 11.5 mg |
| 철 | 0.24 mg | 0.12 mg |
| 칼륨 | 222 mg | 111 mg |
| 인 | 45 mg | 22.5 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.66 mg | 0.33 mg |
| 비타민 C | 0.8 mg | 0.4 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 24 | 3.73 | 1.1 | 0.85 | 228 | 130ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 25 | 3.82 | 1.06 | 0.85 | 218 | 130ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 34 | 4.34 | 1.24 | 1.54 | 227 | 40ml | 2022-11-30 |
| 100g | 36 | 4.18 | 1.42 | 1.5 | 274 | 50g | 2019-12-31 |
| 100ml | 64 | 8.1 | 2.6 | 2.86 | 584 | 39.40ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알토랑반찬 | 8 | 0.91 | 0.51 | 0.31 | 0.33 | 60 | 230g |
| 맛있는찬 | 25 | 3.82 | 1.84 | 1.06 | 0.85 | 218 | 500g |
| (주)봄담메디푸드 | 143 | 22.82 | 5.52 | 4.08 | 7.56 | 236 | 150g |