씀바귀나물 칼로리와 영양성분
씀바귀나물의 열량은 100ml당 38 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 23 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
38 kcal열량
6.54g탄수화물
1.5g단백질
1.11g지방
296mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 38 kcal | 22.8 kcal |
| 탄수화물 | 6.54 g | 3.924 g |
| 당류 | 1.87 g | 1.122 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 1.14 g |
| 단백질 | 1.5 g | 0.9 g |
| 지방 | 1.11 g | 0.666 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.096 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 296 mg | 177.6 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 18 mg |
| 철 | 0.5 mg | 0.3 mg |
| 칼륨 | 190 mg | 114 mg |
| 인 | 27 mg | 16.2 mg |
| 비타민 A | 64 μg RAE | 38.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.085 mg | 0.051 mg |
| 리보플라빈 | 0.145 mg | 0.087 mg |
| 니아신 | 0.649 mg | 0.389 mg |
| 비타민 C | 2.25 mg | 1.35 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 55번째로 낮습니다.