고구마줄기나물(들깨) 칼로리와 영양성분
고구마줄기나물(들깨)의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 23 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
3.93g탄수화물
1.5g단백질
2.09g지방
129mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 23.4 kcal |
| 탄수화물 | 3.93 g | 2.358 g |
| 당류 | 0.21 g | 0.126 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.44 g |
| 단백질 | 1.5 g | 0.9 g |
| 지방 | 2.09 g | 1.254 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.12 g |
| 콜레스테롤 | 0.02 mg | 0.012 mg |
| 나트륨 | 129 mg | 77.4 mg |
| 칼슘 | 77 mg | 46.2 mg |
| 철 | 1.1 mg | 0.66 mg |
| 칼륨 | 242 mg | 145.2 mg |
| 인 | 32 mg | 19.2 mg |
| 비타민 A | 75 μg RAE | 45 μg RAE |
| 티아민 | 0.076 mg | 0.046 mg |
| 리보플라빈 | 0.074 mg | 0.044 mg |
| 니아신 | 0.349 mg | 0.209 mg |
| 비타민 C | 1.23 mg | 0.738 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 56번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 129mg).