도라지나물 칼로리와 영양성분
도라지나물의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(101.10ml) 기준으로 계산하면 약 39 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 2 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 100g당 26 kcal에서 141 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
4.76g탄수화물
0.7g단백질
2.09g지방
333mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 101.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 39.429 kcal |
| 탄수화물 | 4.76 g | 4.812 g |
| 당류 | 0.43 g | 0.435 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 1.516 g |
| 단백질 | 0.7 g | 0.708 g |
| 지방 | 2.09 g | 2.113 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.313 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 333 mg | 336.663 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 16.176 mg |
| 철 | 0.14 mg | 0.142 mg |
| 칼륨 | 87 mg | 87.957 mg |
| 인 | 26 mg | 26.286 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 1.011 μg RAE |
| 티아민 | 0.004 mg | 0.004 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.209 mg | 0.211 mg |
| 비타민 C | 1.83 mg | 1.85 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 56번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 36 | 5.35 | 0.8 | 1.47 | 133 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 39 | 4.76 | 0.7 | 2.09 | 333 | 101.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 117 | 12.85 | 2 | 6.74 | 856 | 75.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알토랑반찬 | 26 | 2.75 | 0.72 | 1.3 | 1.36 | 71 | 200g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 71 | 14.27 | 2.67 | 2 | 1.33 | 748 | 150g |
| (주)세종인터내셔날 | 71 | 14.67 | 2.67 | 2 | 1.33 | 748 | 150g |
| (주)육십오도씨 | 71 | 14.67 | 2.67 | 2 | 1.33 | 748 | 100g |
| 주식회사 나무에프앤에스 | 104 | 19.9 | 2.4 | 0.6 | 2.4 | 362 | 1000g |
| - | 120 | 27 | 10 | 2 | 0.6 | 20 | 3000g |
| 맛있는찬 | 130 | 13.12 | 1.9 | 2.48 | 7.52 | 411 | 500g |
| (주)녹선 | 135 | 19 | 3 | 2 | 5.5 | 1,170 | 100g |
| (주)후레쉬퍼스트 2공장 | 140 | 19 | 2 | 2 | 6 | 301 | 1000g |
| 주식회사 케이루트 | 141 | 15.97 | 2.77 | 0.98 | 8.16 | 571 | 100g |