아귀찜 칼로리와 영양성분
아귀찜의 열량은 100g당 84 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 168 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 10 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 125 kcal에서 125 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
84 kcal열량
7.26g탄수화물
6.72g단백질
3.13g지방
392mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 84 kcal | 168 kcal |
| 탄수화물 | 7.26 g | 14.52 g |
| 당류 | 2.73 g | 5.46 g |
| 식이섬유 | 3.1 g | 6.2 g |
| 단백질 | 6.72 g | 13.44 g |
| 지방 | 3.13 g | 6.26 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 0.96 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 51.39 mg | 102.78 mg |
| 나트륨 | 392 mg | 784 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 52 mg |
| 철 | 1.4 mg | 2.8 mg |
| 칼륨 | 267 mg | 534 mg |
| 인 | 109 mg | 218 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 84 μg RAE |
| 티아민 | 1.39 mg | 2.78 mg |
| 리보플라빈 | 0.135 mg | 0.27 mg |
| 니아신 | 1.155 mg | 2.31 mg |
| 비타민 C | 1.62 mg | 3.24 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 35번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 2.08 | 4.1 | 0.66 | 83 | 282ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 1.93 | 4 | 0.72 | 167 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 2.19 | 4.1 | 0.69 | 114 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100g | 78 | 4.37 | 12.08 | 1.33 | 352 | 400g | 2013-03-31 |
| 100g | 84 | 7.26 | 6.72 | 3.13 | 392 | 200g | 2019-12-31 |