바지락찜 칼로리와 영양성분
바지락찜의 열량은 100ml당 83 kcal입니다. 자료의 1회 중량(146.80ml) 기준으로 계산하면 약 122 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 11 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
83 kcal열량
9.15g탄수화물
8g단백질
1.71g지방
830mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 146.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 83 kcal | 121.844 kcal |
| 탄수화물 | 9.15 g | 13.432 g |
| 당류 | 4.59 g | 6.738 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 2.349 g |
| 단백질 | 8 g | 11.744 g |
| 지방 | 1.71 g | 2.51 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.47 g |
| 콜레스테롤 | 6.02 mg | 8.837 mg |
| 나트륨 | 830 mg | 1,218.44 mg |
| 칼슘 | 49 mg | 71.932 mg |
| 철 | 1.82 mg | 2.672 mg |
| 칼륨 | 205 mg | 300.94 mg |
| 인 | 98 mg | 143.864 mg |
| 비타민 A | 23 μg RAE | 33.764 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.072 mg |
| 리보플라빈 | 0.339 mg | 0.498 mg |
| 니아신 | 0.377 mg | 0.553 mg |
| 비타민 C | 1.62 mg | 2.378 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 830mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.59g).