갈비찜(소고기) 칼로리와 영양성분
갈비찜(소고기)의 열량은 100g당 85 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 255 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
85 kcal열량
6.95g탄수화물
7.25g단백질
3.17g지방
272mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 85 kcal | 255 kcal |
| 탄수화물 | 6.95 g | 20.85 g |
| 당류 | 0.75 g | 2.25 g |
| 식이섬유 | 2 g | 6 g |
| 단백질 | 7.25 g | 21.75 g |
| 지방 | 3.17 g | 9.51 g |
| 포화지방산 | 0.85 g | 2.55 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.3 g |
| 콜레스테롤 | 33.38 mg | 100.14 mg |
| 나트륨 | 272 mg | 816 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 99 mg |
| 철 | 1.07 mg | 3.21 mg |
| 칼륨 | 251 mg | 753 mg |
| 인 | 73 mg | 219 mg |
| 비타민 A | 23 μg RAE | 69 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.327 mg | 0.981 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.42 mg | 1.26 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 38번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 85 | 6.95 | 7.25 | 3.17 | 272 | 300g | 2019-12-31 |
| 100g | 198 | 5.26 | 19.94 | 10.78 | 301 | 250g | 2013-03-31 |