김치찜(돼지고기) 칼로리와 영양성분
김치찜(돼지고기)의 열량은 100ml당 82 kcal입니다. 자료의 1회 중량(170ml) 기준으로 계산하면 약 139 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
82 kcal열량
3.17g탄수화물
5.8g단백질
5g지방
193mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 170ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 82 kcal | 139.4 kcal |
| 탄수화물 | 3.17 g | 5.389 g |
| 당류 | 1.36 g | 2.312 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.53 g |
| 단백질 | 5.8 g | 9.86 g |
| 지방 | 5 g | 8.5 g |
| 포화지방산 | 1.51 g | 2.567 g |
| 콜레스테롤 | 20.89 mg | 35.513 mg |
| 나트륨 | 193 mg | 328.1 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 27.2 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.68 mg |
| 칼륨 | 163 mg | 277.1 mg |
| 인 | 66 mg | 112.2 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 17 μg RAE |
| 티아민 | 0.185 mg | 0.315 mg |
| 리보플라빈 | 0.088 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 1.18 mg | 2.006 mg |
| 비타민 C | 1.76 mg | 2.992 mg |
| 비타민 D | 0.09 μg | 0.153 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 32번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 63 | 4.78 | 4.8 | 2.7 | 221 | 350ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 77 | 2.63 | 7.11 | 4.05 | 201 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 82 | 3.17 | 5.8 | 5 | 193 | 170ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 88 | 4.62 | 6.54 | 4.7 | 355 | 350ml | 2024-01-31 |