해물찜 칼로리와 영양성분
해물찜의 열량은 100g당 80 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500g) 기준으로 계산하면 약 400 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
80 kcal열량
7.08g탄수화물
8.52g단백질
1.96g지방
427mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 500g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 80 kcal | 400 kcal |
| 탄수화물 | 7.08 g | 35.4 g |
| 당류 | 1.1 g | 5.5 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 10.5 g |
| 단백질 | 8.52 g | 42.6 g |
| 지방 | 1.96 g | 9.8 g |
| 포화지방산 | 0.3 g | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 83.83 mg | 419.15 mg |
| 나트륨 | 427 mg | 2,135 mg |
| 칼슘 | 113 mg | 565 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 225 mg | 1,125 mg |
| 인 | 117 mg | 585 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 210 μg RAE |
| 티아민 | 0.012 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg | 0.35 mg |
| 니아신 | 0.03 mg | 0.15 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.