북어찜 칼로리와 영양성분
북어찜의 열량은 100ml당 80 kcal입니다. 자료의 1회 중량(650ml) 기준으로 계산하면 약 520 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
80 kcal열량
7.21g탄수화물
10g단백질
1.67g지방
235mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 650ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 80 kcal | 520 kcal |
| 탄수화물 | 7.21 g | 46.865 g |
| 당류 | 1.73 g | 11.245 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 16.25 g |
| 단백질 | 10 g | 65 g |
| 지방 | 1.67 g | 10.855 g |
| 포화지방산 | 0.27 g | 1.755 g |
| 콜레스테롤 | 19.44 mg | 126.36 mg |
| 나트륨 | 235 mg | 1,527.5 mg |
| 칼슘 | 58 mg | 377 mg |
| 철 | 0.8 mg | 5.2 mg |
| 칼륨 | 314 mg | 2,041 mg |
| 인 | 126 mg | 819 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 201.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.112 mg | 0.728 mg |
| 리보플라빈 | 0.199 mg | 1.293 mg |
| 니아신 | 0.887 mg | 5.765 mg |
| 비타민 C | 1.13 mg | 7.345 mg |
| 비타민 D | 0.22 μg | 1.43 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 80 | 7.21 | 10 | 1.67 | 235 | 650ml | 2024-01-31 |
| 100g | 157 | 12 | 18.73 | 3.8 | 601 | 150g | 2015-06-30 |