배추 된장국(바지락) 칼로리와 영양성분
배추 된장국(바지락)의 열량은 100ml당 25 kcal입니다. 자료의 1회 중량(320ml) 기준으로 계산하면 약 80 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
25 kcal열량
2.14g탄수화물
3g단백질
0.51g지방
323mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 320ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 25 kcal | 80 kcal |
| 탄수화물 | 2.14 g | 6.848 g |
| 당류 | 1.02 g | 3.264 g |
| 식이섬유 | 1 g | 3.2 g |
| 단백질 | 3 g | 9.6 g |
| 지방 | 0.51 g | 1.632 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.32 g |
| 콜레스테롤 | 3.91 mg | 12.512 mg |
| 나트륨 | 323 mg | 1,033.6 mg |
| 칼슘 | 55 mg | 176 mg |
| 철 | 1.42 mg | 4.544 mg |
| 칼륨 | 132 mg | 422.4 mg |
| 인 | 59 mg | 188.8 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 6.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.104 mg | 0.333 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg | 0.102 mg |
| 니아신 | 0.356 mg | 1.139 mg |
| 비타민 C | 2.89 mg | 9.248 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.064 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 122번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.02g).