밴댕이 칼로리와 영양성분
밴댕이(육, 생것, 인천, 평균)의 열량은 100g당 225 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 131 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
225 kcal열량
0.2g탄수화물
16.3g단백질
16.5g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 225 kcal |
| 탄수화물 | 0.2 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 16.3 g |
| 지방 | 16.5 g |
| 칼슘 | 175 mg |
| 철 | 1.9 mg |
| 인 | 183 mg |
| 비타민 A | 36 μg RAE |
| 티아민 | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.9 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 455번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 4건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 밴댕이(육, 삶아서 말린것, 대표, 평균) | 335 | 0.5 | 48.2 | 10.3 | - |
| 밴댕이(육, 생것, 인천, 평균) | 225 | 0.2 | 16.3 | 16.5 | - |
| 밴댕이(육, 젓갈, 대표, 평균) | 115 | 0 | 16.4 | 4.9 | - |
| 밴댕이(전체, 말린것, 대표, 평균) | 238 | 0 | 46.02 | 4.66 | 1,070 |