뱅어포구이 칼로리와 영양성분
뱅어포구이의 열량은 100g당 374 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70g) 기준으로 계산하면 약 262 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 196 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
374 kcal열량
25.07g탄수화물
34.37g단백질
15.17g지방
1,479mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 70g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 374 kcal | 261.8 kcal |
| 탄수화물 | 25.07 g | 17.549 g |
| 당류 | 15.91 g | 11.137 g |
| 식이섬유 | 7.6 g | 5.32 g |
| 단백질 | 34.37 g | 24.059 g |
| 지방 | 15.17 g | 10.619 g |
| 포화지방산 | 3 g | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.11 g | 0.077 g |
| 콜레스테롤 | 469.76 mg | 328.832 mg |
| 나트륨 | 1,479 mg | 1,035.3 mg |
| 칼슘 | 1,038 mg | 726.6 mg |
| 철 | 2.11 mg | 1.477 mg |
| 칼륨 | 366 mg | 256.2 mg |
| 인 | 841 mg | 588.7 mg |
| 비타민 A | 57 μg RAE | 39.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.429 mg | 0.3 mg |
| 리보플라빈 | 0.114 mg | 0.08 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 10.2 μg | 7.14 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 110번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,479mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 34.37g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 15.91g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 277 | 18.12 | 31.2 | 8.87 | 1,553 | 42ml | 2024-01-31 |
| 100g | 374 | 25.07 | 34.37 | 15.17 | 1,479 | 70g | 2017-12-31 |