고등어구이(석쇠) 칼로리와 영양성분
고등어구이(석쇠)의 열량은 100g당 340 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 680 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 162 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
340 kcal열량
3.79g탄수화물
23.38g단백질
25.69g지방
126mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 340 kcal | 680 kcal |
| 탄수화물 | 3.79 g | 7.58 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 4.8 g |
| 단백질 | 23.38 g | 46.76 g |
| 지방 | 25.69 g | 51.38 g |
| 포화지방산 | 6.95 g | 13.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.33 g | 0.66 g |
| 콜레스테롤 | 53.09 mg | 106.18 mg |
| 나트륨 | 126 mg | 252 mg |
| 칼슘 | 102 mg | 204 mg |
| 철 | 1.85 mg | 3.7 mg |
| 칼륨 | 330 mg | 660 mg |
| 인 | 306 mg | 612 mg |
| 비타민 A | 23 μg RAE | 46 μg RAE |
| 티아민 | 0.3 mg | 0.6 mg |
| 리보플라빈 | 0.255 mg | 0.51 mg |
| 니아신 | 0.935 mg | 1.87 mg |
| 비타민 C | 2.41 mg | 4.82 mg |
| 비타민 D | 3.74 μg | 7.48 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 107번째로 낮습니다.