장어 양념구이 칼로리와 영양성분
장어 양념구이의 열량은 100ml당 331 kcal입니다. 자료의 1회 중량(69ml) 기준으로 계산하면 약 228 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 153 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 223 kcal에서 223 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
331 kcal열량
16.89g탄수화물
16.5g단백질
21.39g지방
774mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 69ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 331 kcal | 228.39 kcal |
| 탄수화물 | 16.89 g | 11.654 g |
| 당류 | 5.14 g | 3.547 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.173 g |
| 단백질 | 16.5 g | 11.385 g |
| 지방 | 21.39 g | 14.759 g |
| 포화지방산 | 5.68 g | 3.919 g |
| 콜레스테롤 | 198.84 mg | 137.2 mg |
| 나트륨 | 774 mg | 534.06 mg |
| 칼슘 | 186 mg | 128.34 mg |
| 철 | 2.33 mg | 1.608 mg |
| 칼륨 | 407 mg | 280.83 mg |
| 인 | 237 mg | 163.53 mg |
| 비타민 A | 1,117 μg RAE | 770.73 μg RAE |
| 티아민 | 0.769 mg | 0.531 mg |
| 리보플라빈 | 0.68 mg | 0.469 mg |
| 니아신 | 4.965 mg | 3.426 mg |
| 비타민 C | 1.35 mg | 0.932 mg |
| 비타민 D | 18.26 μg | 12.599 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 106번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.14g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 331 | 16.89 | 16.5 | 21.39 | 774 | 69ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 331 | 16.91 | 16.5 | 21.42 | 775 | 68.90ml | 2024-01-31 |