뱅어포무침 칼로리와 영양성분
뱅어포무침의 열량은 100ml당 411 kcal입니다. 자료의 1회 중량(13ml) 기준으로 계산하면 약 53 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 350 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
411 kcal열량
11.5g탄수화물
48.3g단백질
17.88g지방
1,262mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 13ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 411 kcal | 53.43 kcal |
| 탄수화물 | 11.5 g | 1.495 g |
| 당류 | 5.51 g | 0.716 g |
| 식이섬유 | 1 g | 0.13 g |
| 단백질 | 48.3 g | 6.279 g |
| 지방 | 17.88 g | 2.324 g |
| 포화지방산 | 3.64 g | 0.473 g |
| 콜레스테롤 | 870.15 mg | 113.119 mg |
| 나트륨 | 1,262 mg | 164.06 mg |
| 칼슘 | 789 mg | 102.57 mg |
| 철 | 2.93 mg | 0.381 mg |
| 칼륨 | 996 mg | 129.48 mg |
| 인 | 734 mg | 95.42 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 2.86 μg RAE |
| 티아민 | 0.196 mg | 0.025 mg |
| 리보플라빈 | 0.422 mg | 0.055 mg |
| 니아신 | 3.429 mg | 0.446 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 3.64 μg | 0.473 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 190번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,262mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 48.3g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 371 | 10.32 | 43.7 | 16.11 | 1,136 | 29ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 411 | 11.5 | 48.3 | 17.88 | 1,262 | 13ml | 2024-01-31 |