오징어채무침 칼로리와 영양성분
오징어채무침의 열량은 100g당 258 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80g) 기준으로 계산하면 약 206 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 197 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 48 kcal에서 259 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
258 kcal열량
28.41g탄수화물
23.6g단백질
5.53g지방
1,803mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 80g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 258 kcal | 206.4 kcal |
| 탄수화물 | 28.41 g | 22.728 g |
| 당류 | 18.71 g | 14.968 g |
| 식이섬유 | 6.7 g | 5.36 g |
| 단백질 | 23.6 g | 18.88 g |
| 지방 | 5.53 g | 4.424 g |
| 포화지방산 | 0.99 g | 0.792 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.024 g |
| 콜레스테롤 | 227.73 mg | 182.184 mg |
| 나트륨 | 1,803 mg | 1,442.4 mg |
| 칼슘 | 35 mg | 28 mg |
| 철 | 0.61 mg | 0.488 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 124.8 mg |
| 인 | 210 mg | 168 mg |
| 비타민 A | 34 μg RAE | 27.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.238 mg | 0.19 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.98 mg | 1.584 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 185번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,803mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 23.6g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 18.71g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 9.78 | 14.2 | 2.78 | 412 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100g | 258 | 28.41 | 23.6 | 5.53 | 1,803 | 80g | 2017-12-31 |
| 100ml | 355 | 19.55 | 47.5 | 8.95 | 1,012 | 14.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)찌개왕저팔계 | 48 | 6.57 | 4.86 | 4.46 | 0.46 | 153 | 350g |
| (주)후레쉬퍼스트 2공장 | 224 | 38 | 25 | 11 | 3.1 | 1,394 | 4000g |
| (주)청안푸드 | 245 | 38.1 | 17.7 | 21.7 | 0.6 | 1,100 | 100g |
| (주)아침바다 | 259 | 27.5 | 17.3 | 24.4 | 5.7 | 635 | 100g |