양배추오이 샐러드 칼로리와 영양성분
양배추오이 샐러드의 열량은 100ml당 188 kcal입니다. 자료의 1회 중량(34.10ml) 기준으로 계산하면 약 64 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 127 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
188 kcal열량
8.2g탄수화물
1.8g단백질
17.09g지방
120mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 34.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 188 kcal | 64.108 kcal |
| 탄수화물 | 8.2 g | 2.796 g |
| 당류 | 4.28 g | 1.459 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 0.784 g |
| 단백질 | 1.8 g | 0.614 g |
| 지방 | 17.09 g | 5.828 g |
| 포화지방산 | 2.47 g | 0.842 g |
| 콜레스테롤 | 4.94 mg | 1.685 mg |
| 나트륨 | 120 mg | 40.92 mg |
| 칼슘 | 42 mg | 14.322 mg |
| 철 | 0.35 mg | 0.119 mg |
| 칼륨 | 240 mg | 81.84 mg |
| 인 | 46 mg | 15.686 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 1.364 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.011 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.013 mg |
| 니아신 | 0.447 mg | 0.152 mg |
| 비타민 C | 17.64 mg | 6.015 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 182번째로 낮습니다.