북어채무침 칼로리와 영양성분
북어채무침의 열량은 100g당 188 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 282 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 127 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
188 kcal열량
12.05g탄수화물
28.4g단백질
2.91g지방
756mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 188 kcal | 282 kcal |
| 탄수화물 | 12.05 g | 18.075 g |
| 당류 | 5.59 g | 8.385 g |
| 식이섬유 | 4.4 g | 6.6 g |
| 단백질 | 28.4 g | 42.6 g |
| 지방 | 2.91 g | 4.365 g |
| 포화지방산 | 0.51 g | 0.765 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 110.75 mg | 166.125 mg |
| 나트륨 | 756 mg | 1,134 mg |
| 칼슘 | 144 mg | 216 mg |
| 철 | 1.03 mg | 1.545 mg |
| 칼륨 | 652 mg | 978 mg |
| 인 | 357 mg | 535.5 mg |
| 비타민 A | 28 μg RAE | 42 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.327 mg | 0.491 mg |
| 니아신 | 0.827 mg | 1.24 mg |
| 비타민 C | 0.24 mg | 0.36 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 182번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 28.4g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 149 | 7.22 | 23.17 | 2.65 | 293 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 188 | 12.05 | 28.4 | 2.91 | 756 | 150g | 2019-12-31 |