밤밥 칼로리와 영양성분
밤밥의 열량은 100ml당 152 kcal입니다. 자료의 1회 중량(209.80ml) 기준으로 계산하면 약 319 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 22 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
152 kcal열량
32.65g탄수화물
3.4g단백질
0.23g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 209.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 152 kcal | 318.896 kcal |
| 탄수화물 | 32.65 g | 68.5 g |
| 당류 | 0.42 g | 0.881 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3.147 g |
| 단백질 | 3.4 g | 7.133 g |
| 지방 | 0.23 g | 0.483 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.147 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 6.294 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 12.588 mg |
| 철 | 0.76 mg | 1.594 mg |
| 칼륨 | 147 mg | 308.406 mg |
| 인 | 54 mg | 113.292 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.105 mg | 0.22 mg |
| 리보플라빈 | 0.024 mg | 0.05 mg |
| 니아신 | 0.662 mg | 1.389 mg |
| 비타민 C | 1.42 mg | 2.979 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 126번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).