곤드레나물밥 칼로리와 영양성분
곤드레나물밥의 열량은 100g당 149 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 522 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 19 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 140 kcal에서 140 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
149 kcal열량
28.26g탄수화물
2.94g단백질
2.71g지방
26mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 149 kcal | 521.5 kcal |
| 탄수화물 | 28.26 g | 98.91 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 10.15 g |
| 단백질 | 2.94 g | 10.29 g |
| 지방 | 2.71 g | 9.485 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.91 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 26 mg | 91 mg |
| 칼슘 | 42 mg | 147 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 31 mg | 108.5 mg |
| 인 | 36 mg | 126 mg |
| 비타민 A | 99 μg RAE | 346.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.029 mg | 0.102 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 121번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).