찰밥 칼로리와 영양성분
찰밥의 열량은 100g당 153 kcal입니다. 자료의 1회 중량(280g) 기준으로 계산하면 약 428 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 23 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 8개는 100g당 126 kcal에서 255 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
153 kcal열량
33.56g탄수화물
4.39g단백질
0.18g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 280g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 153 kcal | 428.4 kcal |
| 탄수화물 | 33.56 g | 93.968 g |
| 당류 | 0.49 g | 1.372 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 8.12 g |
| 단백질 | 4.39 g | 12.292 g |
| 지방 | 0.18 g | 0.504 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.224 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 8.4 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 30.8 mg |
| 철 | 0.22 mg | 0.616 mg |
| 칼륨 | 168 mg | 470.4 mg |
| 인 | 56 mg | 156.8 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.018 mg | 0.05 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.92 mg | 2.576 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 128번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 120 | 25.75 | 2.2 | 0.34 | 1 | 450ml | 2024-01-31 |
| 100g | 153 | 33.56 | 4.39 | 0.18 | 3 | 280g | 2017-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 예향 | 126 | 25 | 1 | 5 | 1 | 31 | 200g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 153 | 33.56 | 0.49 | 4.39 | 0.18 | 3 | 400g |
| 오월의 어느날 | 153 | 33.56 | 0.49 | 4.39 | 0.18 | 13 | 100g |
| 땡큐푸드 | 189 | 45 | 1.37 | 12.3 | 0.51 | 9 | 100g |
| 고향떡전문점 | 195 | 43.62 | 0 | 3.96 | 0.5 | 96 | 100g |
| 주식회사큰나무 | 211 | 46.8 | 5.2 | 4.5 | 0.6 | 146 | 200g |
| 농업회사법인연우당(주) | 220 | 50 | 0.3 | 4 | 0.6 | 239 | 180g |
| 원미푸드 | 255 | 50 | 6 | 5 | 4.2 | 490 | 180g |