계란덮밥 칼로리와 영양성분
계란덮밥의 열량은 100ml당 152 kcal입니다. 자료의 1회 중량(335.40ml) 기준으로 계산하면 약 510 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 22 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
152 kcal열량
21.33g탄수화물
4.7g단백질
4.85g지방
106mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 335.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 152 kcal | 509.808 kcal |
| 탄수화물 | 21.33 g | 71.541 g |
| 당류 | 0.61 g | 2.046 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 3.019 g |
| 단백질 | 4.7 g | 15.764 g |
| 지방 | 4.85 g | 16.267 g |
| 포화지방산 | 1.41 g | 4.729 g |
| 콜레스테롤 | 48.6 mg | 163.004 mg |
| 나트륨 | 106 mg | 355.524 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 40.248 mg |
| 철 | 0.55 mg | 1.845 mg |
| 칼륨 | 91 mg | 305.214 mg |
| 인 | 67 mg | 224.718 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE | 100.62 μg RAE |
| 티아민 | 0.044 mg | 0.148 mg |
| 리보플라빈 | 0.091 mg | 0.305 mg |
| 니아신 | 0.72 mg | 2.415 mg |
| 비타민 C | 0.95 mg | 3.186 mg |
| 비타민 D | 0.15 μg | 0.503 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 126번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 143 | 25.14 | 4.31 | 2.82 | 223 | 100g | 2022-06-30 |
| 100ml | 152 | 21.33 | 4.7 | 4.85 | 106 | 335.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 169 | 27.22 | 5 | 3.69 | 105 | 300ml | 2024-01-31 |