초밥(광어) 칼로리와 영양성분
초밥(광어)의 열량은 100g당 151 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 453 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
151 kcal열량
25.85g탄수화물
9.02g단백질
1.31g지방
270mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2012-02-28. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 151 kcal | 453 kcal |
| 탄수화물 | 25.85 g | 77.55 g |
| 당류 | 2.57 g | 7.71 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 9.02 g | 27.06 g |
| 지방 | 1.31 g | 3.93 g |
| 포화지방산 | 0.35 g | 1.05 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 15.58 mg | 46.74 mg |
| 나트륨 | 270 mg | 810 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 24 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 183 mg | 549 mg |
| 인 | 115 mg | 345 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.128 mg | 0.384 mg |
| 니아신 | 2.982 mg | 8.946 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 125번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.02g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.57g).