덮밥(낙지) 칼로리와 영양성분
덮밥(낙지)의 열량은 100g당 150 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 525 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 20 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
150 kcal열량
24.12g탄수화물
5.88g단백질
3.34g지방
212mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 150 kcal | 525 kcal |
| 탄수화물 | 24.12 g | 84.42 g |
| 당류 | 2.16 g | 7.56 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 8.05 g |
| 단백질 | 5.88 g | 20.58 g |
| 지방 | 3.34 g | 11.69 g |
| 포화지방산 | 0.37 g | 1.295 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.035 g |
| 콜레스테롤 | 32.45 mg | 113.575 mg |
| 나트륨 | 212 mg | 742 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 52.5 mg |
| 철 | 0.36 mg | 1.26 mg |
| 칼륨 | 95 mg | 332.5 mg |
| 인 | 47 mg | 164.5 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 31.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.242 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.81 mg | 2.835 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 122번째로 낮습니다.