볶음밥(참치, 김치) 칼로리와 영양성분
볶음밥(참치, 김치)의 열량은 100ml당 155 kcal입니다. 자료의 1회 중량(281.20ml) 기준으로 계산하면 약 436 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 25 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
155 kcal열량
22.64g탄수화물
6.4g단백질
3.8g지방
112mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 281.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 155 kcal | 435.86 kcal |
| 탄수화물 | 22.64 g | 63.664 g |
| 당류 | 0.5 g | 1.406 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 3.093 g |
| 단백질 | 6.4 g | 17.997 g |
| 지방 | 3.8 g | 10.686 g |
| 포화지방산 | 0.57 g | 1.603 g |
| 콜레스테롤 | 23.9 mg | 67.207 mg |
| 나트륨 | 112 mg | 314.944 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 33.744 mg |
| 철 | 0.38 mg | 1.069 mg |
| 칼륨 | 114 mg | 320.568 mg |
| 인 | 75 mg | 210.9 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 30.932 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.112 mg |
| 리보플라빈 | 0.051 mg | 0.143 mg |
| 니아신 | 2.158 mg | 6.068 mg |
| 비타민 C | 0.5 mg | 1.406 mg |
| 비타민 D | 1.05 μg | 2.953 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 129번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 142 | 23.26 | 6.2 | 2.16 | 182 | 441.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 150 | 22.82 | 7.2 | 2.61 | 218 | 281.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 155 | 22.64 | 6.4 | 3.8 | 112 | 281.20ml | 2024-01-31 |