방풍나물무침 칼로리와 영양성분
방풍나물무침의 열량은 100g당 76 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80g) 기준으로 계산하면 약 61 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 40 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 65 kcal에서 76 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
76 kcal열량
10.74g탄수화물
4.39g단백질
1.73g지방
267mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 80g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 76 kcal | 60.8 kcal |
| 탄수화물 | 10.74 g | 8.592 g |
| 당류 | 2.91 g | 2.328 g |
| 식이섬유 | 6.7 g | 5.36 g |
| 단백질 | 4.39 g | 3.512 g |
| 지방 | 1.73 g | 1.384 g |
| 포화지방산 | 0.23 g | 0.184 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 267 mg | 213.6 mg |
| 칼슘 | 178 mg | 142.4 mg |
| 철 | 0.83 mg | 0.664 mg |
| 칼륨 | 456 mg | 364.8 mg |
| 인 | 76 mg | 60.8 mg |
| 비타민 A | 167 μg RAE | 133.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.225 mg | 0.18 mg |
| 리보플라빈 | 0.325 mg | 0.26 mg |
| 니아신 | 0.038 mg | 0.03 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 83번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.39g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.91g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 이도통상(주) | 65 | 4 | 1 | 2 | 4 | 218 | 100g |
| (주)수미찬 | 76 | 10.74 | 2.91 | 4.39 | 1.73 | 267 | 80g |