열무나물 칼로리와 영양성분
열무나물의 열량은 100g당 82 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 74 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 46 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
82 kcal열량
4.76g탄수화물
3.91g단백질
5.3g지방
460mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 82 kcal | 73.8 kcal |
| 탄수화물 | 4.76 g | 4.284 g |
| 당류 | 0.6 g | 0.54 g |
| 식이섬유 | 4 g | 3.6 g |
| 단백질 | 3.91 g | 3.519 g |
| 지방 | 5.3 g | 4.77 g |
| 포화지방산 | 0.66 g | 0.594 g |
| 트랜스지방산 | 0.18 g | 0.162 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 460 mg | 414 mg |
| 칼슘 | 138 mg | 124.2 mg |
| 철 | 0.8 mg | 0.72 mg |
| 칼륨 | 479 mg | 431.1 mg |
| 인 | 74 mg | 66.6 mg |
| 비타민 A | 226 μg RAE | 203.4 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg | 0.09 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 3.49 mg | 3.141 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 88번째로 낮습니다.