깻잎나물 칼로리와 영양성분
깻잎나물의 열량은 100g당 78 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 39 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 42 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 78 kcal에서 78 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
78 kcal열량
5.04g탄수화물
2.68g단백질
5.18g지방
362mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 78 kcal | 39 kcal |
| 탄수화물 | 5.04 g | 2.52 g |
| 당류 | 2.04 g | 1.02 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.2 g |
| 단백질 | 2.68 g | 1.34 g |
| 지방 | 5.18 g | 2.59 g |
| 포화지방산 | 0.64 g | 0.32 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.05 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 362 mg | 181 mg |
| 칼슘 | 93 mg | 46.5 mg |
| 철 | 0.78 mg | 0.39 mg |
| 칼륨 | 522 mg | 261 mg |
| 인 | 53 mg | 26.5 mg |
| 비타민 A | 194 μg RAE | 97 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg | 0.08 mg |
| 니아신 | 2.6 mg | 1.3 mg |
| 비타민 C | 2.28 mg | 1.14 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 5건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 33 | 4.21 | 2.1 | 1.33 | 244 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 47 | 6.25 | 2.8 | 1.91 | 335 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 63 | 6 | 2.7 | 3.7 | 204 | 88.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 78 | 5.04 | 2.68 | 5.18 | 362 | 50g | 2019-12-31 |
| 100g | 146 | 6.42 | 4.23 | 11.49 | 416 | 100g | 2022-06-30 |