오이나물 칼로리와 영양성분
오이나물의 열량은 100ml당 73 kcal입니다. 자료의 1회 중량(108.10ml) 기준으로 계산하면 약 79 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 36 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 62 kcal에서 72 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
73 kcal열량
2.96g탄수화물
1.3g단백질
6.42g지방
313mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 108.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 73 kcal | 78.913 kcal |
| 탄수화물 | 2.96 g | 3.2 g |
| 당류 | 1.04 g | 1.124 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 0.757 g |
| 단백질 | 1.3 g | 1.405 g |
| 지방 | 6.42 g | 6.94 g |
| 포화지방산 | 0.96 g | 1.038 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 313 mg | 338.353 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 23.782 mg |
| 철 | 0.27 mg | 0.292 mg |
| 칼륨 | 153 mg | 165.393 mg |
| 인 | 38 mg | 41.078 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 5.405 μg RAE |
| 티아민 | 0.011 mg | 0.012 mg |
| 리보플라빈 | 0.058 mg | 0.063 mg |
| 니아신 | 0.111 mg | 0.12 mg |
| 비타민 C | 7.64 mg | 8.259 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 81번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 73 | 2.96 | 1.3 | 6.42 | 313 | 108.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 73 | 2.94 | 1.3 | 6.48 | 303 | 55.80ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 맛있는찬 | 62 | 2.67 | 1.33 | 0.67 | 5 | 57 | 500g |
| 예향 | 72 | 4 | 2 | 3 | 4.8 | 180 | 120g |