냉이초나물 칼로리와 영양성분
냉이초나물의 열량은 100ml당 77 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 77 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 40 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
77 kcal열량
12.32g탄수화물
4.2g단백질
2.47g지방
261mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 77 kcal | 77 kcal |
| 탄수화물 | 12.32 g | 12.32 g |
| 당류 | 2.92 g | 2.92 g |
| 식이섬유 | 4.7 g | 4.7 g |
| 단백질 | 4.2 g | 4.2 g |
| 지방 | 2.47 g | 2.47 g |
| 포화지방산 | 0.41 g | 0.41 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 261 mg | 261 mg |
| 칼슘 | 162 mg | 162 mg |
| 철 | 10.19 mg | 10.19 mg |
| 칼륨 | 262 mg | 262 mg |
| 인 | 91 mg | 91 mg |
| 비타민 A | 78 μg RAE | 78 μg RAE |
| 티아민 | 0.098 mg | 0.098 mg |
| 리보플라빈 | 0.336 mg | 0.336 mg |
| 니아신 | 0.571 mg | 0.571 mg |
| 비타민 C | 18.47 mg | 18.47 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.2g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.92g).