베이글 칼로리와 영양성분
베이글의 열량은 100g당 306 kcal입니다. 자료의 1회 중량(120g) 기준으로 계산하면 약 367 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 56 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 11개는 100g당 207 kcal에서 329 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
306 kcal열량
53.48g탄수화물
10g단백질
5.83g지방
695mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 120g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 306 kcal | 367.2 kcal |
| 탄수화물 | 53.48 g | 64.176 g |
| 당류 | 4.58 g | 5.496 g |
| 식이섬유 | 2.7 g | 3.24 g |
| 단백질 | 10 g | 12 g |
| 지방 | 5.83 g | 6.996 g |
| 포화지방산 | 0.58 g | 0.696 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.012 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 695 mg | 834 mg |
| 칼슘 | 119 mg | 142.8 mg |
| 철 | 0.76 mg | 0.912 mg |
| 칼륨 | 109 mg | 130.8 mg |
| 인 | 98 mg | 117.6 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.058 mg | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.083 mg | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.308 mg | 0.37 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 95번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 695mg).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 276 | 51.98 | 9.54 | 3.34 | 572 | 116g | 2025-12-31 |
| 100g | 306 | 53.48 | 10 | 5.83 | 695 | 120g | 2019-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 골든레인 디저트 | 207 | 40 | 4 | 6.4 | 2 | 250 | 130g |
| BAGELS BY BELL LTD (BROOKLYN BAGEL CO.) | 220 | 46 | 3 | 9 | 0 | 450 | 5440g |
| 브레드타임 | 240 | 44.99 | 3.94 | 8.36 | 3.89 | 375 | 90g |
| 에쓰푸드(주) | 260 | 55 | 1 | 10 | 0 | 670 | 600g |
| (주)닥터브레드 | 282 | 55 | 6 | 12 | 2 | 628 | 100g |
| 밀리F&B | 289 | 48 | 6.46 | 8.62 | 6.77 | 490 | 390g |
| 엠지에프(MGF) | 305 | 51 | 6 | 9 | 8 | 32 | 1000g |
| (주)이레우리밀 | 305 | 51 | 6 | 9 | 8 | 32 | 420g |
| 주식회사 유닛에이 | 306 | 53.48 | 4.58 | 10 | 5.83 | 160 | 100g |
| 주식회사 위시트윈폴콘 | 320 | 61 | 12 | 12 | 1.9 | 460 | 120g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 디저트하우스 | 329 | 65 | 16 | 9 | 3.7 | 500 | 300g |
| 주식회사 위시트윈폴콘 | 320 | 61 | 12 | 12 | 1.9 | 460 | 120g |
| 주식회사 유닛에이 | 306 | 53.48 | 4.58 | 10 | 5.83 | 160 | 100g |
| (주)이레우리밀 | 305 | 51 | 6 | 9 | 8 | 32 | 420g |
| 엠지에프(MGF) | 305 | 51 | 6 | 9 | 8 | 32 | 1000g |
| 밀리F&B | 289 | 48 | 6.46 | 8.62 | 6.77 | 490 | 390g |
| (주)닥터브레드 | 282 | 55 | 6 | 12 | 2 | 628 | 100g |
| 에쓰푸드(주) | 260 | 55 | 1 | 10 | 0 | 670 | 600g |
| 브레드타임 | 240 | 44.99 | 3.94 | 8.36 | 3.89 | 375 | 90g |
| BAGELS BY BELL LTD (BROOKLYN BAGEL CO.) | 220 | 46 | 3 | 9 | 0 | 450 | 5440g |